LIBÈRE-TOI DU TEMPS
sans stress

pour faire de la place à ce qui compte vraiment

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CE QU'ILS EN DISENT

Marie

Dirigeante dans la distribution

Une formation qui m'a permis de reprendre le contrôle sur mon temps et mes actions.

Je travaille dans de meilleures conditions, avec moins de stress.

LES 3 FREINS AU BON USAGE DE TON TEMPS

Les journées sont les mêmes pour tout le monde. Tous ceux qui veulent contrôler le temps finissent par mordre la poussière.

Le temps s'écoule, point final.

La seule chose que tu puisses contrôler c'est ta relation au temps ou plus exactement aux actions qui nécessitent de ton temps.

TON CERVEAU N'EST PAS LA BONNE MACHINE

Tu as entre les oreilles une machine de course, capable des plus grands exploits. Le problème c'est que si tu lui confies ta do-list elle n'assure pas un cachou. Tu l'encombres, tu la rends moins performante et elle va commencer à générer un stress qui va te faire entrer dans un cercle négatif. Il te faut un outil dédié, dans lequel ton cerveau a confiance, et qui va lui permettre de se concentrer sur ce qui est important plutôt que sur ta liste de courses.

TU FONCTIONNES SELON DE MAUVAIS PRINCIPES

Comment est ta relation à ce que tu as à faire ? Tu culpabilises ? Tu veux assurer quelques soient les conditions ? Tu veux qu'on te trouve super ? C'est toi qui fixes la règle et il faut donc qu'elle soit bonne pour toi et qu'elle t'apporte de la confiance, plutôt que l'inverse.

IL TE MANQUE UN OUTIL

Ton quotidien tu le connais bien. Pourquoi diable aurais-tu besoin de t'encombrer d'un outil ? Parce que sans outil, c'est ton quotidien que tu encombres : tu ne fixes pas de priorités, tu ne connais pas les étapes, tu mésestimes le temps nécessaire. Tu finis sous la vague, en stress et tant que tu ne casseras pas ce cycle ça sera de pire en pire.

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UN SYSTEME SIMPLE ET UNE NOUVELLE APPROCHE. C'EST TOUT CE QU'IL TE FAUT.

Tu pourrais utiliser ton temps pour des choses essentielles :

Le temps n'a de valeur que ce que tu en fais. Si tu te laisses prendre sous la vague tu n'auras plus la possibilité de prendre du recul. La tête dans le guidon, tu avaleras de la to-do list sans savoir ou elle t'emmène. En récréant des espaces, tu vas pouvoir redonner de la place à ce qui permet de piloter ta vie : l'imagination, la résolution de problème, les liens interpersonnels, la curiosité.

Un système, une discipline. Ton cerveau réagit par le stress à ce que tu commences sans le terminer. Il faut que tu confies cette tâche à un support externe. On parle d'un système qui va prendre le relais et auquel tu vas apprendre à faire confiance. Il doit correspondre à tes besoins, ni plus, ni moins.

Objectif sérénité. Le stress met ton organisme tout entier dans un mode de réponse binaire dit "fight or flight". Soit tu t'acharnes, tu en fais toujours plus et tu généres plus de stress. Soit tu te voiles la face, les tâches s'accumlulent et tu généres plus de stress. 🤷‍♂️

Pour en sortir, articule deux stratégies. Une immédiate au travers de ta respiration, l'autre sur le court terme avec ton système externalisé. Elles feront baisser ton stress et tu pourras regagner des marges de manœuvre.

Pas à Pas. Prendre un moment pour toi, passer en revue tes croyances et tes pratiques. Mettre en place un système simple et adapté à tes besoins se fera progressivement mais tu verras les bénéfices arriver dès les premiers instants.

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1 à 2 journées pour découvrir :

Comment prendre le contrôle sur ton stress.

Ta respiration est ton prermier outil. Avec un sophrologue spécialiste de la performance, tu verras comment utiliser des stratégies simples pour sortir du stress en quelques minutes.

Comment garder tes tâches sous contrôle.

Le stress peut se maîtriser ponctuellement mais pour le retirer de l'équation, il va te falloir un outil dédié, dans lequel tu auras confiance. Nous le mettrons en place avec toi, selon tes besoins.

Comment revoir ton approche.

Que tu sois bûcheur, que tu veuilles aider tout le monde ou que tu sois perfectionniste, aucune de ces qualités ne te rend service si elle te met dans la panade et que tu finis tes journées et tes semaines en apnée, complètement débordé.

Ça te fait même du mal car tu n'as plus la possibilité de consacrer ton énergie à ce qui compte pour toi.

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